Równowaga Work – Life – Balance

KURS SYLWII DĄBROWSKIEJ - Równowaga work-life balance

Zwiększ swoją efektywność, pracując mniej

Poznaj narzędzia i techniki, które pomogą Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym.

Dla kogo jest ten kurs?

Dla osób, którym ciężko pogodzić obowiązki zawodowe z prywatnymi

Dla osób, które czują, że pracują za dużo lub źle wykorzystują czas

Dla tych, którzy chcą nauczyć się efektywnie odpoczywać i zmienić swoje nawyki

CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU?

Dowiesz się, jak zwiększyć swoją efektywność zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym

Stworzysz swój własny wzór życia w równowadze i zaczniesz go wcielać w życie

Poznasz konkretne techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym

ZOBACZ FRAGMENT WIDEO Z TEGO KURSU

I przekonaj sie, Że to wiedza, ktÓrej szukasz!

LEKCJI W KURSIE

ŚREDNIA DŁUGOŚĆ LEKCJI (MIN.)

~ 0 h

CZAS TRWANIA KURSU

SPRAWDŹ OPIS LEKCJI TEGO KURSU I ZOBACZ, JAK DUŻO WIEDZY DOSTANIESZ

Lekcja 1

Definiowanie i równowaga work-life balance

Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?

Lekcja 1

Lekcja 2

Techniki oddechowe, medytacyjne

Równowaga jest w oddechu. Dlaczego nie umiemy oddychać i dlaczego się tego nie uczymy?

Lekcja 2

Lekcja 3

Co mówi Twoje ciało i postawa

Ciało to Twoja największa inwestycja, nosi Twoje marzenia, myśli, emocje, pracuje dla Ciebie i gwarantuje wachlarz wspomnień. Posłuchaj go!

Lekcja 3

Lekcja 4

Zasady bycia zdrowym – czy da się zapanować nad derpesją?

Dowiesz się, czym jest triada: stres – złość – działanie. Przybliżę Ci też eksperyment i badania dotyczące wypalenia zawodowego.

Lekcja 4

Lekcja 5

Stan „flow” - czy jest osiągalny?

Czym różnią się poczucie satysfakcji i stan „flow”? Czy rzeczywiście pomaga on w znalezieniu sensu życia?Jak do niego dotrzeć i go rozpoznać? Będzie też krótka lekcja z filozofii: determinizm a wolna wola.

Lekcja 5

Lekcja 6

Jak być szczęśliwym człowiekiem?

Szczęście to chwila czy stan umysłu? Poznasz znacznie Twoich przekonań i wyborów - czy można świadomie wybrać bycie szczęśliwym lub bycie nieszczęśliwym?

Lekcja 6

Lekcja 7

Znaczenie sportu w życiu każdego człowieka

Jak uprawianie sportu w młodym wieku przekłada się na życie zawodowe i zdrowie człowieka? Czy to jest coś dla Ciebie? .

Lekcja 7

Lekcja 8

Nawyki szczęśliwego człowieka

Pokażę Ci, od czego zacząć budowanie nawyków i priorytetów zgodnie z metodą Kaizen oraz dlaczego są one tak ważne w życiu prywatnym i zawodowym.

Lekcja 8

Lekcja 9

Znaczenie hormonów w życiu

Jak myślisz, co nas popycha do działania, a co spowalnia? Kto rządzi: Ty mózgiem, czy mózg Tobą? Opowiem Ci o świadomości działania i czy możesz kontrolować wpływ, na który pozornie... nie masz wpływu 😉

Lekcja 9

Lekcja 10

Rytuały

Pokażę Ci, jakie są rytuały człowieka żyjącego w zgodzie z zasadami work – life balance.

Lekcja 10

Lekcja 11

Znaczenie budowania relacji

Work-life balance a poczucie samotności, czyli jak przeciwdziałać własnej samotności i budować partnerskie relacje.

Lekcja 11

Lekcja 12

Zmiana a poczucie równowagi życiowej

Równowaga oznacza dla Ciebie brak zmiany czy zmianę na pewnych zasadach? Przyjrzymy się, jak decyzje, które podejmujesz ukształtowały Twoją drogę życiową i czy nie blokują Cię one przed zmianą.

Lekcja 12

Lekcja 13

Podsumowanie

Pora na Ciebie! Tworzymy wzór na Twoje idealne życie.

Lekcja 13

KIM JESTEM?

SYLWIA DĄBROWSKA

Mental coach, trener biznesu.

Specjalista w treningu indywidualnych predyspozycji przekładających się na produktywność całych zespołów. Pracuje z przedstawicielami ze świata biznesu i sportu, rozwijając talenty managerów oraz zawodników i trenerów. Pokazuje wartość dobrej komunikacji oraz wpływ inteligencji emocjonalnej na osiągane wyniki.

SZKOLIŁAM PRACOWNIKÓW TYCH FIRM

Zobacz, jak oceniają kurs jego uczestnicy

Ratings and Reviews

4.5

Avg. Rating

8 Ratings

What's your experience? We'd love to know!

Aleksander Sawicki

Posted 2 years ago

OK, faktycznie kurs jest nieco bardziej o well-being niż o work-life balance, ale ogolnie ciekawy.

Kamil Górniak

Posted 2 years ago

Spodziewałem się więcej konkretów, ale informacje o efektywnym odpoczywaniu na pewno wykorzystam.

Justyna Zaworska

Posted 3 years ago

kolejny ciekawy kurs

Kolejny ciekawy kurs na platformie, trochę jednak krótkamwy. Troche bardziej skupiony na kwestiach psychologicznych.

Marta Chojnacka

Posted 3 years ago

Dodatkowe informacje

Ciekawe wiadomości w pigułce. Chciałabym się jednak dowiedzieć skąd pochodzi informacja, że tylko czysta woda zapobiega odwodnieniu. Oraz gdzie znajdę test o którym mowa w podsumowaniu?