fbpx

KURS SYLWII DĄBROWSKIEJ - Równowaga work-life balance

Zwiększ swoją efektywność, pracując mniej

Poznaj narzędzia i techniki, które pomogą Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym.

Dla kogo jest ten kurs?

hand point down

Dla osób, którym ciężko pogodzić obowiązki zawodowe z prywatnymi

hand point down

Dla osób, które czują, że pracują za dużo lub źle wykorzystują czas

hand point down

Dla tych, którzy chcą nauczyć się efektywnie odpoczywać i zmienić swoje nawyki

CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU?​

diamond

Dowiesz się, jak zwiększyć swoją efektywność zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym

map

Stworzysz swój własny wzór życia w równowadze i zaczniesz go wcielać w życie

settings gear

Poznasz konkretne techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym

ZOBACZ FRAGMENT WIDEO Z TEGO KURSU

I przekonaj sie, Że to wiedza, ktÓrej szukasz!

1
LEKCJI W KURSIE
1
ŚREDNIA DŁUGOŚĆ LEKCJI (MIN.)
~ 0 h
CZAS TRWANIA KURSU

SPRAWDŹ OPIS LEKCJI TEGO KURSU I ZOBACZ, JAK DUŻO WIEDZY DOSTANIESZ​

Lekcja 1
Definiowanie i równowaga work-life balance
Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?
Lekcja 1
Lekcja 2
Techniki oddechowe, medytacyjne
Równowaga jest w oddechu. Dlaczego nie umiemy oddychać i dlaczego się tego nie uczymy?
Lekcja 2
Lekcja 3
Co mówi Twoje ciało i postawa
Ciało to Twoja największa inwestycja, nosi Twoje marzenia, myśli, emocje, pracuje dla Ciebie i gwarantuje wachlarz wspomnień. Posłuchaj go!
Lekcja 3
Lekcja 4
Zasady bycia zdrowym – czy da się zapanować nad derpesją?
Dowiesz się, czym jest triada: stres – złość – działanie. Przybliżę Ci też eksperyment i badania dotyczące wypalenia zawodowego.
Lekcja 4
Lekcja 5
Stan „flow” - czy jest osiągalny?
Czym różnią się poczucie satysfakcji i stan „flow”? Czy rzeczywiście pomaga on w znalezieniu sensu życia?
Jak do niego dotrzeć i go rozpoznać? Będzie też krótka lekcja z filozofii: determinizm a wolna wola.
Lekcja 5
Lekcja 6
Jak być szczęśliwym człowiekiem?
Szczęście to chwila czy stan umysłu? Poznasz znacznie Twoich przekonań i wyborów - czy można świadomie wybrać bycie szczęśliwym lub bycie nieszczęśliwym?
Lekcja 6
Lekcja 7
Znaczenie sportu w życiu każdego człowieka
Jak uprawianie sportu w młodym wieku przekłada się na życie zawodowe i zdrowie człowieka? Czy to jest coś dla Ciebie?
.
Lekcja 7
Lekcja 8
Nawyki szczęśliwego człowieka
Pokażę Ci, od czego zacząć budowanie nawyków i priorytetów zgodnie z metodą Kaizen oraz dlaczego są one tak ważne w życiu prywatnym i zawodowym.
Lekcja 8
Lekcja 9
Znaczenie hormonów w życiu
Jak myślisz, co nas popycha do działania, a co spowalnia? Kto rządzi: Ty mózgiem, czy mózg Tobą? Opowiem Ci o świadomości działania i czy możesz kontrolować wpływ, na który pozornie... nie masz wpływu 😉
Lekcja 9
Lekcja 10
Rytuały
Pokażę Ci, jakie są rytuały człowieka żyjącego w zgodzie z zasadami work – life balance.
Lekcja 10
Lekcja 11
Znaczenie budowania relacji
Work-life balance a poczucie samotności, czyli jak przeciwdziałać własnej samotności i budować partnerskie relacje.
Lekcja 11
Lekcja 12
Zmiana a poczucie równowagi życiowej
Równowaga oznacza dla Ciebie brak zmiany czy zmianę na pewnych zasadach? Przyjrzymy się, jak decyzje, które podejmujesz ukształtowały Twoją drogę życiową i czy nie blokują Cię one przed zmianą.
Lekcja 12
Lekcja 13
Podsumowanie
Pora na Ciebie! Tworzymy wzór na Twoje idealne życie.
Lekcja 13

KIM JESTEM?

SYLWIA DĄBROWSKA

Mental coach, trener biznesu.

Specjalista w treningu indywidualnych predyspozycji przekładających się na produktywność całych zespołów. Pracuje z przedstawicielami ze świata biznesu i sportu, rozwijając talenty managerów oraz zawodników i trenerów. Pokazuje wartość dobrej komunikacji oraz wpływ inteligencji emocjonalnej na osiągane wyniki.

SZKOLIŁAM PRACOWNIKÓW TYCH FIRM

Zobacz, jak oceniają kurs jego uczestnicy

Ratings and Reviews

4.5
Avg. Rating
8 Ratings
5
4
4
4
3
0
2
0
1
0
What's your experience? We'd love to know!
Aleksander Sawicki
Posted 3 years ago
ok

OK, faktycznie kurs jest nieco bardziej o well-being niż o work-life balance, ale ogolnie ciekawy.

×
Preview Image
Kamil Górniak
Posted 3 years ago
.

Spodziewałem się więcej konkretów, ale informacje o efektywnym odpoczywaniu na pewno wykorzystam.

×
Preview Image
Justyna Zaworska
Posted 3 years ago
kolejny ciekawy kurs

Kolejny ciekawy kurs na platformie, trochę jednak krótkamwy. Troche bardziej skupiony na kwestiach psychologicznych.

×
Preview Image
Marta Chojnacka
Posted 3 years ago
Dodatkowe informacje

Ciekawe wiadomości w pigułce. Chciałabym się jednak dowiedzieć skąd pochodzi informacja, że tylko czysta woda zapobiega odwodnieniu. Oraz gdzie znajdę test o którym mowa w podsumowaniu?

×
Preview Image
Grzegorz Czyżowski
Posted 3 years ago
idealny dla pracoholików :PP

Kolejny kurs skończony, jestem zdecydowanie za dużym pracoholikiem 😛

×
Preview Image
Katarzyna Bieniek
Posted 3 years ago
🙂

Wszystkie informacje są mega przydatne i warto nad tymi rzeczami pracowac. Szkoda ze nie jest trochę dłuższy.. 🙂

×
Preview Image
Sławomir Zieliński
Posted 3 years ago
Ok

Daje 4* tylko dlatego, że dla mnie brakuje nieco energii w głosie, ale ogólnie temat ciekawy.

×
Preview Image
Leszek
Posted 3 years ago
Ciekawy kurs

Niektóre tematy poruszone w kursie są dość oczywiste, ale o wielu rzeczach też wcześniej nie słyszałam. Czas popracować nad oddechem 🙂

×
Preview Image
Show more reviews
What's your experience? We'd love to know!