fbpx

KURS SYLWII DĄBROWSKIEJ - Równowaga work-life balance

Zwiększ swoją efektywność, pracując mniej

Poznaj narzędzia i techniki, które pomogą Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym.

Dla kogo jest ten kurs?

hand point down

Dla osób, którym ciężko pogodzić obowiązki zawodowe z prywatnymi

hand point down

Dla osób, które czują, że pracują za dużo lub źle wykorzystują czas

hand point down

Dla tych, którzy chcą nauczyć się efektywnie odpoczywać i zmienić swoje nawyki

CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU?​

diamond

Dowiesz się, jak zwiększyć swoją efektywność zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym

map

Stworzysz swój własny wzór życia w równowadze i zaczniesz go wcielać w życie

settings gear

Poznasz konkretne techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym

SPRAWDŹ OPIS LEKCJI TEGO KURSU I ZOBACZ, JAK DUŻO WIEDZY DOSTANIESZ​

Lekcja 1
Definiowanie i równowaga work-life balance
Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?
Lekcja 1
Lekcja 2
Techniki oddechowe, medytacyjne
Równowaga jest w oddechu. Dlaczego nie umiemy oddychać i dlaczego się tego nie uczymy?
Lekcja 2
Lekcja 3
Co mówi Twoje ciało i postawa
Ciało to Twoja największa inwestycja, nosi Twoje marzenia, myśli, emocje, pracuje dla Ciebie i gwarantuje wachlarz wspomnień. Posłuchaj go!
Lekcja 3
Lekcja 4
Zasady bycia zdrowym – czy da się zapanować nad derpesją?
Dowiesz się, czym jest triada: stres – złość – działanie. Przybliżę Ci też eksperyment i badania dotyczące wypalenia zawodowego.
Lekcja 4
Lekcja 5
Stan „flow” - czy jest osiągalny?
Czym różnią się poczucie satysfakcji i stan „flow”? Czy rzeczywiście pomaga on w znalezieniu sensu życia?
Jak do niego dotrzeć i go rozpoznać? Będzie też krótka lekcja z filozofii: determinizm a wolna wola.
Lekcja 5
Lekcja 6
Jak być szczęśliwym człowiekiem?
Szczęście to chwila czy stan umysłu? Poznasz znacznie Twoich przekonań i wyborów - czy można świadomie wybrać bycie szczęśliwym lub bycie nieszczęśliwym?
Lekcja 6
Lekcja 7
Znaczenie sportu w życiu każdego człowieka
Jak uprawianie sportu w młodym wieku przekłada się na życie zawodowe i zdrowie człowieka? Czy to jest coś dla Ciebie?
.
Lekcja 7
Lekcja 8
Nawyki szczęśliwego człowieka
Pokażę Ci, od czego zacząć budowanie nawyków i priorytetów zgodnie z metodą Kaizen oraz dlaczego są one tak ważne w życiu prywatnym i zawodowym.
Lekcja 8
Lekcja 9
Znaczenie hormonów w życiu
Jak myślisz, co nas popycha do działania, a co spowalnia? Kto rządzi: Ty mózgiem, czy mózg Tobą? Opowiem Ci o świadomości działania i czy możesz kontrolować wpływ, na który pozornie... nie masz wpływu 😉
Lekcja 9
Lekcja 10
Rytuały
Pokażę Ci, jakie są rytuały człowieka żyjącego w zgodzie z zasadami work – life balance.
Lekcja 10
Lekcja 11
Znaczenie budowania relacji
Work-life balance a poczucie samotności, czyli jak przeciwdziałać własnej samotności i budować partnerskie relacje.
Lekcja 11
Lekcja 12
Zmiana a poczucie równowagi życiowej
Równowaga oznacza dla Ciebie brak zmiany czy zmianę na pewnych zasadach? Przyjrzymy się, jak decyzje, które podejmujesz ukształtowały Twoją drogę życiową i czy nie blokują Cię one przed zmianą.
Lekcja 12
Lekcja 13
Podsumowanie
Pora na Ciebie! Tworzymy wzór na Twoje idealne życie.
Lekcja 13
1
LEKCJI W KURSIE
1
ŚREDNIA DŁUGOŚĆ LEKCJI (MIN.)
~ 0 h
CZAS TRWANIA KURSU

ZOBACZ FRAGMENT WIDEO Z TEGO KURSU

I przekonaj sie, Że to wiedza, ktÓrej szukasz!

KIM JESTEM?

SYLWIA DĄBROWSKA

Mental coach, trener biznesu.

Specjalista w treningu indywidualnych predyspozycji przekładających się na produktywność całych zespołów. Pracuje z przedstawicielami ze świata biznesu i sportu, rozwijając talenty managerów oraz zawodników i trenerów. Pokazuje wartość dobrej komunikacji oraz wpływ inteligencji emocjonalnej na osiągane wyniki.

SZKOLIŁAM PRACOWNIKÓW TYCH FIRM

Zobacz, jak oceniają kurs jego uczestnicy

Oceny i Opinie

4.5
Średnia ocen
8 Oceny
5
4
4
4
3
0
2
0
1
0
Jakie są Twoje wrażenia po kursie? Chcielibyśmy wiedzieć!
Aleksander Sawicki
Opublikowano 2 miesiące temu
ok

OK, faktycznie kurs jest nieco bardziej o well-being niż o work-life balance, ale ogolnie ciekawy.

×
Preview Image
Kamil Górniak
Opublikowano 8 miesięcy temu
.

Spodziewałem się więcej konkretów, ale informacje o efektywnym odpoczywaniu na pewno wykorzystam.

×
Preview Image
Justyna Zaworska
Opublikowano 8 miesięcy temu
kolejny ciekawy kurs

Kolejny ciekawy kurs na platformie, trochę jednak krótkamwy. Troche bardziej skupiony na kwestiach psychologicznych.

×
Preview Image
Marta Chojnacka
Opublikowano 9 miesięcy temu
Dodatkowe informacje

Ciekawe wiadomości w pigułce. Chciałabym się jednak dowiedzieć skąd pochodzi informacja, że tylko czysta woda zapobiega odwodnieniu. Oraz gdzie znajdę test o którym mowa w podsumowaniu?

×
Preview Image
Grzegorz Czyżowski
Opublikowano 9 miesięcy temu
idealny dla pracoholików :PP

Kolejny kurs skończony, jestem zdecydowanie za dużym pracoholikiem 😛

×
Preview Image
Katarzyna Bieniek
Opublikowano 10 miesięcy temu
🙂

Wszystkie informacje są mega przydatne i warto nad tymi rzeczami pracowac. Szkoda ze nie jest trochę dłuższy.. 🙂

×
Preview Image
Sławomir Zieliński
Opublikowano 11 miesięcy temu
Ok

Daje 4* tylko dlatego, że dla mnie brakuje nieco energii w głosie, ale ogólnie temat ciekawy.

×
Preview Image
Leszek
Opublikowano 11 miesięcy temu
Ciekawy kurs

Niektóre tematy poruszone w kursie są dość oczywiste, ale o wielu rzeczach też wcześniej nie słyszałam. Czas popracować nad oddechem 🙂

×
Preview Image
Pokaż więcej
Jakie są Twoje wrażenia po kursie? Chcielibyśmy wiedzieć!

Twoja inwestycja

Pakiet na start

• dostęp do wszystkich kursów na platformie Career Academy na 30 dni (bez limitu!)

• bieżące wsparcie naszego zespołu

• materiały dodatkowe do lekcji

79 zł / miesiąc

WYBIERAM

Pakiet Ambitny

• dostęp do wszystkich kursów na platformie Career Academy na 6 miesięcy (bez limitu!)

• bieżące wsparcie naszego zespołu

• dostęp do wspólnej grupy na Facebook'u

• materiały dodatkowe do lekcji, poradniki

• sesje Q&A z naszymi ekspertami

395 zł / 6 miesięcy
(1 miesiąc gratis!)

WYBIERAM

Pakiet lider

• dostęp do wszystkich kursów na platformie Career Academy na 12 miesięcy (bez limitu!)

• bieżące wsparcie naszego zespołu

• dostęp do wspólnej grupy na Facebook'u

• materiały dodatkowe, poradniki, ebooki

• sesje Q&A z naszymi ekspertami

• dostęp do eBooka: Jak stworzyć piekielnie skuteczne CV? (wartość: 119 zł)

• dostęp do kreatora CVworks na 6 miesięcy! (wartość: 149 zł)

699 zł / 12 miesięcy
(3 miesiące gratis!)

WYBIERAM

W ŻYCIE I pracę peŁNE Spełnienia, WYZWAŃ i SATYSFAKCJI!

GWARANCJA SATYSFAKCJI - 7 DNI NA BEZPŁATNY ZWROT!

SUBKSRYBCJA PRZEDŁUŻA SIĘ AUTOMATYCZNIE NA KOLEJNY OKRES W TEJ SAMEJ CENIE.

1 +
Zadowolonych studentów
1 +
KURSÓW W KAŻDYM PAKIECIE​
1 %
gwarancja satysfakcji